Pourquoi pratiquer une activité physique de chez vous ?

Un site de la société
Mon espace personnel :
surAssurland
Actualité de la santé à la une
Toutes les actualités de la santé
Actualités santé  /  Pallier au manque d'activité physique tout en restant chez soi

Pallier au manque d'activité physique tout en restant chez soi

Arrêtez de prendre l'ascenceur, privilégiez les escaliers

La grande majorité des personnes qui manquent d’activité physique sont sujettes à différentes maladies. Bien qu’une mutuelle santé assume une partie des dépenses de santé, être en forme n’a pas de prix. Afin de remédier à la sédentarité en restant chez soi, voici quelques conseils.

Mettez à contribution votre corps aussi souvent que possible

La sédentarité ne consiste pas uniquement à un manque d’activité physique. C’est le fait de ne pas solliciter suffisamment votre corps. Rester devant la télé toute la journée en se faisant livrer ses repas constitue le cas le plus courant matérialisant ce manque d’activité physique.

Dans le but de pallier à la sédentarité, prenez l’habitude de contribuer aux tâches ménagères. En faisant le ménage, par exemple, vous dépensez déjà très utilement quelques calories.

Si vous habitez dans un immeuble, ne prenez pas l’ascenseur et gravissez les quelques escaliers jusqu’à votre appartement. Pour les courts trajets, marchez ou prenez un vélo, vous ferez énormément de bien à votre corps.

Pratiquez une activité physique à rythme moyen

Si vous ne trouvez pas encore la motivation nécessaire et que vous ne souhaitez sortir de chez vous, rien ne vous empêche de faire du sport chez vous.

Vous pouvez, par exemple, consacrer une demi-heure à des exercices d’abdominaux et une demi-heure au vélo d’appartement. Tout cela, en regardant une émission qui vous plaît à la télé.

Prenez du plaisir à réaliser des exercices physiques et faites preuve d’un peu de ténacité afin d’en apprécier les résultats.

Trouvez la motivation nécessaire afin de vous mettre au sport

Afin d’être motivé, ayez en tête un objectif de poids ou, tout simplement, prenez du plaisir dans un sport quelconque.

Le tout est de trouver l’activité physique qui vous motive afin de ne pas être tenté de retomber dans le piège de la sédentarité. Tenez ainsi compte de vos envies et de votre caractère dans le choix de l’activité qui vous conviendra le mieux. Le sport c’est la santé.

Cet article vous a plu ? N'hésitez pas à cliquer !
Laisser un commentaire
Votre nom *
Votre email *
* champs obligatoires
Notez l'article :
0 réaction

Vous souhaitez recevoir en direct les dernières actualités de la santé et des mutuelles ?
Recommandez ce site :
Dossiers mutuelles
Définition d'une mutuelle
La mutuelle santé prend en charge tout ou partie de vos dépenses santé non couvertes par votre régime obligatoire.
Pourquoi souscrire une mutuelle ?
La Sécurité Sociale ne prenant pas toutes les dépenses à sa charge, une mutuelle santé comblera alors la différence.
Résiliation suite à une augmentation de votre prime
Suite à une augmentation de votre prime, vous désirez résilier votre contrat de mutuelle santé. La résiliation en cas d'augmentation du montant de la prime doit être prévue dans le contrat.
Les avis les plus récents publiés sur opinion-assurances.fr
NOTE
3

5
Ecrit par dijon21 :
Bonne mutuelle qui réponds a mes attentes. Aucun soucis de remboursement, ni de communication(...) Lire la suite >
NOTE
1

5
Ecrit par guess9 :
A fuire car impossible de résilier car non soumise à la loi chatel. aucun courrier(...) Lire la suite >