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Pourquoi pratiquer une activité physique de chez vous ?

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La grande majorité des personnes qui manquent d’activité physique sont sujettes à différentes maladies. Bien qu’une mutuelle santé assume une partie des dépenses de santé, être en forme n’a pas de prix. Afin de remédier à la sédentarité en restant chez soi, voici quelques conseils.

Mettez à contribution votre corps aussi souvent que possible

La sédentarité ne consiste pas uniquement à un manque d’activité physique. C’est le fait de ne pas solliciter suffisamment votre corps. Rester devant la télé toute la journée en se faisant livrer ses repas constitue le cas le plus courant matérialisant ce manque d’activité physique.

Dans le but de pallier à la sédentarité, prenez l’habitude de contribuer aux tâches ménagères. En faisant le ménage, par exemple, vous dépensez déjà très utilement quelques calories.

Si vous habitez dans un immeuble, ne prenez pas l’ascenseur et gravissez les quelques escaliers jusqu’à votre appartement. Pour les courts trajets, marchez ou prenez un vélo, vous ferez énormément de bien à votre corps.

Pratiquez une activité physique à rythme moyen

Si vous ne trouvez pas encore la motivation nécessaire et que vous ne souhaitez sortir de chez vous, rien ne vous empêche de faire du sport chez vous.

Vous pouvez, par exemple, consacrer une demi-heure à des exercices d’abdominaux et une demi-heure au vélo d’appartement. Tout cela, en regardant une émission qui vous plaît à la télé.

Prenez du plaisir à réaliser des exercices physiques et faites preuve d’un peu de ténacité afin d’en apprécier les résultats.

Trouvez la motivation nécessaire afin de vous mettre au sport

Afin d’être motivé, ayez en tête un objectif de poids ou, tout simplement, prenez du plaisir dans un sport quelconque.

Le tout est de trouver l’activité physique qui vous motive afin de ne pas être tenté de retomber dans le piège de la sédentarité. Tenez ainsi compte de vos envies et de votre caractère dans le choix de l’activité qui vous conviendra le mieux. Le sport c’est la santé.

 
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