Questions pratiques sur les mutuelles

Santé : pensez à faire une cure de vitamines !

Publié par le , Mis à jour le 08/11/2011 à 18:50
A l’orée de chaque hiver, c’est la même rengaine ! On nous rabâche les oreilles avec la fameuse cure de vitamines.
Ce qui est plutôt étrange, puisque notre alimentation devrait nous permettre d’engranger suffisamment de vitamines pour que notre corps puisse faire face à la rigueur hivernale.

L’ennui, c’est que notre alimentation n’est pas parfaite (et c’est peu dire !) et souvent, nous ne cumulons pas assez de force pour passer un hiver sans trop de risques de tomber malade.

Une cure de vitamines permet ainsi de fournir à notre organisme tout les éléments dont il a besoin afin d’affronter le froid et l’humidité.

Voici un dossier Mutuelle-land pour enfin tout comprendre sur les vitamines (de A à Z !)

Santé : petit zoom sur les vitamines


La vitamine C…tout le monde en a déjà entendu parler. Pourtant, ce n’est pas la seule !

Il en existe 13 différentes, jouant chacune leur rôle protecteur auprès de notre organisme.

Voici la liste de ces petits anges gardiens et leurs bienfaits.

     • Vitamine A

Particulièrement recommandée pour conserver une bonne vue, une belle peau, la vitamine A agit également sur notre croissance (surtout chez l’enfant).
Elle fait également office d’antivieillissement et favorise largement les défenses immunitaires de notre corps afin de nous protéger contre les maladies.
 
Pour obtenir son taux de vitamine A, il faut manger régulièrement des aliments à base de foie (foie gras, pâté de fois, foie d’agneau, de dinde, de poulet, de veau etc.), thon, beurre, camembert, huitre, laitue, etc.

     • Vitamine B

  - B1 : indispensable à notre organisme, il en réclame chaque jour. Cette vitamine joue un rôle important dans la production d’énergie nécessaire à notre corps.

On trouve la vitamine B1 dans les aliments tels que le foie d’animaux, dans le porc, le lait, le jaune d’œuf, dans les levures, dans les céréales.

  - B2 : elle facilite la transformation des aliments en énergie et jour un rôle réparateur auprès des muscles.
Elle favorise également la croissance et contribue à la beauté de la peau.

  - B3 (PP) : comme ses consœurs de la catégorie B, la B3 favorise la transformation des aliments en énergie.
On la trouve particulièrement dans des aliments tels que les cacahuètes, les céréales, le thon, le café, le saumon, les levures, etc.

  - B5 : avec cette aide précieuse, vous embellirez votre peau et vos cheveux.
Elle se trouve dans les jaunes d’œuf et œufs durs, le bœuf, le poulet, les céréales, etc.

  - B6 : on la trouve particulièrement dans les aliments tels que les abats, les viandes, les poissons, les levures, les céréales, etc.

  - B8 : comme la B5, elle favorise particulièrement la beauté de la peau et des cheveux et des ongles.
La B8 se trouve dans les levures, les œufs, les bananes, le riz, les champignons, les avocats, les huîtres, les tomates, les noix, etc.

  - B9 : joue un rôle important sur les globules rouges. Une carence en vitamine B9 provoque une anémie.
On trouve cette vitamine dans les œufs, les noix, les levures, la laitue, etc.

  - B12 : comme ses copines de la catégorie B, la B9 tient un rôle  dans l’énergie de l’organisme. Elle joue en plus un rôle détoxifiant.

     • Vitamine C

C’est la plus connue ! Elle aide à lutter contre le vieillissement, procure une belle peau, agit comme un puissant nettoyant pour l’organisme, et favorise enfin la résistance aux infections. Elle aide également à combattre les coups de fatigue.
On trouve la vitamine C principalement dans des fruits tels que le kiwi, l’orange ou la fraise et dans des légumes comme les poivrons ou le melon.

     • Vitamine D

Idéale pour avoir de bons os, la vitamine D aide à leur consolidation tout comme celle des dents.

     • Vitamine E

Comme les autres, la vitamine E joue un rôle dans la beauté de la peau et de la vue.

     • Vitamine K

Cette dernière joue un rôle auprès du sang (coagulation) et des os, qu’elle renforce.

Vous l’avez compris, les vitamines sont bonnes pour notre santé ! Si on les trouve dans les aliments, les vitamines sont également vendues en concentré sous forme de pilules, appelées « compléments alimentaires ».

Cependant, vendues en compléments alimentaires, elles ne suffisent pas à l’organisme. Ces pilules ne remplaceront jamais les vitamines naturelles présentes dans les aliments. Comme le nom l’indique, il s’agit de compléments qui s’ajoutent à une alimentation équilibrée. 

Pas de prise en charge


Ni la Sécurité Sociale ni les mutuelles santé ne prennent en charge les compléments alimentaires riches en apports vitaminiques. Et encore moins les fruits et les légumes favorisant un apport en vitamines important !

Cependant si vous souhaitez lutter contre les coups de fatigue, vous avez la possibilité de faire une cure de remise en forme au cours d’une cure thermale. En effet, ce séjour peut-être partiellement pris en charge par la Sécurité Sociale et les mutuelles sous certaines conditions.

Pour mieux connaître ce type de prestation lisez notre dossier : Quels soins par l'eau pour quels besoins ? 

Comparez les mutuelles ! 


Même si les vitamines ne vous sont pas remboursées, ce n’est pas une raison pour ne pas souscrire de mutuelle santé !

Les vitamines ne sont pas tout en matière de santé et vous devez vous préparer à faire face à tout autre type de dépense de santé.

Pour cela, il faut savoir bien choisir sa mutuelle. Lisez Mutuelle santé : comment faire le bon choix ? 

Une fois que l’on connaît les garanties qui nous importent le plus, il faut bien sûr comparer les divers contrats du marché.
 
C’est le meilleur moyen de trouver une formule au meilleur rapport qualité/prix.

En seulement quelques clics, Mutuelle-land vous propose de réaliser un comparatif des mutuelles santé, entièrement gratuit et sans engagement.

N’hésitez plus et comparez les mutuelles sur Mutuelle-land.com !
 
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